Top

Jóga

Již několik tisíc let čerpáme bohatství a moudrost z vědění o józe. Cvičení upravuje perestaltiku, kardiovaskulárí, endokrinní a neurovegetativní systém.

Vědomě pracuje s dechem.

Velice účinně ozdravuje a očišťuje organismus.

Upravuje metabolismus.

Zbavuje únavy, napětí a stresu.

Slouží k posílení oslabených částí těla a uvolnění napjatých svalů.

Učí práci s energií.

Pilates

Jedná se o metodu cvičení, které vyvinul Joseph Hubertus Pilates před více než 100 lety. Inspiroval se ve starých kulturách.

Cílem je propojení a vědomá souhra těla a mysli.

Účelem je posílení centra – jádra těla tzv. „Core“.

nevyčerpává, spíše dodává energii.

Rozvíjí koordinaci, sílu, rovnováhu a flexibilitu.

Vypracovává dlouhé, štíhlé svaly.

Propracovává zádové a břišní svaly jako základ správného držení těla.

Jóga pro těhotné

Jóga pro těhotné umí doslova rozproudit krev v žilách. Základem pro tento druh jógy stejně jako i pro klasickou jógu kvalitní dýchání, které musí probíhat v harmonické podobě.

Jemné cvičení vhodné pro nastávající maminky.

Přináší uvolnění, protáhne i posílí svalstvo.

Zvyšuje energii a odbourává stres.

Snižuje případná nepohodlí jako bolesti zad či otoky.

Vědomou prací s vlastním tělem, dechem a myslí připravuje ženy k porodu.

Jógový dech umí skvěle pomoci při zvýšení objemu samotných plic.

Jóga pro seniory

Lekce jsou přímo uzpůsobeny věkové kategorii 60+, jedná se ale o systém rehabilitačního cvičení vhodný pro všechny věkové kategorie, i pro méně pohyblivé jedince.

Nezatěžuje klouby a je tělu prospěšné.

Vede ke zvýšení flexibility a zlepšení celkové stability těla.

Lekce jsou vedeny v klidném tempu.

Cvičíme pomalu, s rozvahou, s plnou pozorností a s použitím pomůcek včetně židlí.

Příjemná lektorka, která bere ohled na individuální potřeby jednotlivých klientů.

Každá hodina je zakončena příjemnou relaxací.

Jóga pro děti

Učí děti odpočívat, rozvíjí jejich fantazii, radost ze života a sebevědomí, nenásilnou formou je vybízí přemýšlet o sobě samém a svém okolí.

Napomáhá dětem lépe zvládat stresové situace.

Pomáhá dětem stát se ohebnější a silnější.

Přináší s sebou mnohem více než jenom zábavu.

Živé děti zklidní, málo aktivní naopak povzbudí k činnosti.

Je dokonalou doplňkovou aktivitou pro děti věnující se jakémukoli závodnímu sportu.

Rozvíjí umění koncentrace mysli.

Teen jóga

Jak psychicky, tak fyzicky může pomoci mladým lidem najít vnitřní klid a jistotu, stejně jako zajistit fyzickou kondici.

Zlepšuje kapacitu plic a krevního oběhu.

Posiluje imunitu, zlepšuje držení těla a optimalizuje tělesné funkce.

Pomáhá rozvíjet koncentraci a zlepšuje paměť.

Učí být vnímavý a pozitivní vůči sobě i svému okolí.

Jóga vzbuzuje vnitřní klid, který umožňuje, aby dospívající činil jasná a přesná rozhodnutí.

Cvičení se podílí na zajištění dobře fyzicky fungujícího těla.

Jóga pro rodiče s dětmi
Pospolitost.

Vše, co v životě děláme, je vědomě či podvědomě vedeno touhou zajistit štěstí pro sebe a pro druhé.

Kurzy dětské jógy
Souznění.

Všichni si přejeme být zdraví, spokojení a uvolnění.

Jóga pro těhotné
Radost.

Chceme, abychom ve vnějším světě, který nemusí být vždy zrovna přátelský, obhájili své právo na šťastný život.

YOGA & ART s.r.o. 2012-2016. Všechna práva vyhrazena.