Týden s Ashtangou II.

Od 14.12.2024 od 3.2. do 7.2.2025, vždy od 7:00 do 8:15, lektorka Michaela Brejcha

Přijďte zahájit nový rok intenzivní a obohacující praxí ashtanga jógy! Tento pětidenní kurz vám nabídne možnost ponořit se do světa tradiční dynamické jógy, která nejenže posiluje tělo, zlepšuje flexibilitu a přináší klid do mysli, ale může také pomoci s návratem k rovnováze po svátečním období.

V pondělí, úterý, středu a pátek budou lekce probíhat od 7:00 do 8:15, ve čtvrtek bude hodina zkrácená do 8:00. Každá lekce bude vedená a zaměříme se na zjednodušenou první polovinu první série ashtanga jógy. Postupně budeme během týdne přidávat na obtížnosti – například více přechodů (vinyas) mezi pozicemi nebo další ásany, podle tempa a zájmu skupiny. Pravidelné ranní cvičení vám pomůže nejen dostat se zpět do formy po svátečních dnech, ale také nastartuje váš den s energií a pocitem lehkosti. Tradiční praxe ashtanga jógy kombinuje plynulé přechody mezi pozicemi s hlubokým dechem, což přirozeně podporuje zrychlení metabolismu, zlepšení kondice a celkové osvěžení těla i mysli.

Kurz je vhodný pro úplné začátečníky i mírně pokročilé, ale na své si přijdou i pokročilí praktikující, kteří chtějí zahájit nový rok intenzivní týdenní praxí. Není však nutné absolvovat celý kurz – můžete se přidat i jen na jednotlivé lekce podle svých časových možností.

Těším se na vás!