Lekce se zaměřují na sestavy cviků sloužících k posílení oslabených částí těla a uvolnění napjatých svalů a mysli. Součástí výuky je systematická práce s dechem a meditace.

Cvičení přináší uvolnění, protáhne i posílí svalstvo, odbourává stres, snižuje případná nepohodlí jako bolesti zad či otoky a připravuje ženy k porodu.

Lekce jsou přímo uzpůsobeny věkové kategorii 60+, i pro méně pohyblivé a zdravotně lehce handicapované jedince. Vede ke zvýšení flexibility a zlepšení celkové stability těla.