Jóga a fyzio pro střed těla

Sobota 11.5., od 10:00 do 11:30
Lektorka a fyzioterapeutka: Tereza Katolická

Zdravý střed těla (core) je základem k tomu, aby nás nebolela nejen záda, ale také krk, hlava, pánev, kyčle, kolena a další části těla. Od správně fungujícího středu těla se zkrátka odvíjí mnohé a nikdy není pozdě naučit se ho aktivovat.

Pojďte se pověnovat tomu tématu s fyzioterapeutkou.

Na workshopu se zaměříme na správnou aktivaci středu těla. Objasníme si pojem hluboký stabilizační systém, vysvětlíme si, jak správně dýchat, ukážeme si, jak na správné držení těla a koordinaci pohybů a dotkneme se i úpravy pohybových vzorců.

Nejen vaše záda vám poděkují. Díky správnému způsobu dýchání dojde k využití plné kapacity plic, zvýšení úrovně vaší energie, roztěkaná mysl se zklidní a zlepší se trávení. Ukážeme si celou řadu vychytávek, cviků a pozic, které si můžete procvičit sami doma či na pracovišti a postupně tak přeprogramovat své pohybové vzorce.

Pro koho je workshop vhodný:

- pro všechny, kdo se chtějí naučit správně využívat střed těla a přispět ke zlepšení svého zdraví