Kurz - Joga pro mírně pokročilé

Kurz začíná od 4.4.2024 a končí 27.6.2024
Každý čtvrtek od 8:15 do 9:15 s Lektorkou Andreou Moudrou

Dozvíte se více o józe a možná i sami o sobě, dostanete tipy na domácí praxi, posílíte tělo a zklidníte nervovou soustavu. Udělejte si čas sami na sebe a svou pravidelnou praxi.

Jemně dynamická lekce pro ty, kteří:

• vedou sedavý způsob života;
• trpí chronickou únavou a stresem;
• hledají nové způsoby, jak obnovit sílu a zdraví;
• se touží navrátit k přirozenému stavu – k radosti a klidu;
• mají spirituálnější potřebu než jen fyzické cvičení;
• se chtějí věnovat sami sobě na úrovni fyzického a energetického těla.

Na lekcích vycházím z tradiční hatha jógy (ásany, pranajáma, čakry, bandhy, mudry), doplněné o poznatky z vývojové kineziologie a mindfulness. Za podstatnou považuji práci s dechem.

Lekce je kombinací dechových technik, cvičení ásan a meditace. Plyneme na vlně dechu. Občas zastavujeme v pozici v případě potřeby správného nastavení nebo potřeby zintenzivnění účinků praxe.

Začínáme zklidněním a uvnitřněním (prátjahárou), protažením a aktivaci kloubů, poté volně vplouváme do jednotlivých sekvencí, posilujeme střed těla a na závěr zařazuji protažení a meditaci či bodovou relaxaci.

Zaměření lekce volím dle ročního období, přání klientů či témat dle své intuice.